Ještě než se dostanu k ránu, napíšu vám něco o večeru. Chodím spát tak, abych spala minimálně 8 hodin denně. Ráno vstávám kolem šesté, abych si nachystala sváču do školy a snídani.
Dneska jsem si na snídani připravila tohle:
Je to bílý jogurt, snídaňové musli, jablko, hruška, banán, jahody a kousek čokolády. Je to výborné a zdravé a taky to zasytí na poměrně dlouhou dobu. :)
Jako svačinu do školy jsem si nachystala kaiserku se sýrem a kuřecí šunkou. Fotka myslím není potřeba, všichni si to dokážeme představit :D
Oběd obvykle mívám ve škole, ale tentokrát jsem obědvala doma, jelikož jsem předtím byla u zubaře a už se nevracela do školy. Mamča připravila rýžovou kaši, kterou jsem si dala se skořicí a banánem.
Správně by měla následovat svačina, ale jelikož jsem pomáhala našim na zahradě, tak jsem svačinový čas prošvihla a jedla až večeři.
Tu jsem si dneska udělala opravdu velkou. Divím se, že jsem to vůbec zbaštila. :D
Můžete vidět: volské oko, červenou papriku, sýr, šunku, porek, pekingské zelí a kaiserku.
Pitný režim: Snažím se vypít denně alespoň 2.5 litru vody, což se mi zatím daří. Jelikož dodržování pitného režimu je velmi důležité.!
A nakonec pohyb: Dneska jsem cvičila asi hodinu. Začala jsem cardiem na YT, pak jsem pokračovala posilováním na břicho a kousek videa na nohy.
Tak, tohle byl můj den. Nebylo to dneska nejlepší, ale v poslední době nemám moc čas. I tak se ale snažím cvičit co nejvíce!
Dobrou noc.
xoxo Anet :)
